V prvom dieli relácie Hokej nám chutí si pripravíme chutné raňajky pre športovcov.
Raňajky Tomáša Surového a Braňa Rapáča
Suroviny
- 50 g K-Bio špaldové/pšenové/ovsenné vločky
- 250 ml nápoj s mandľami/sójové mlieko
- 200 g ovocie
- 20 g chia semienka
- 10 g ďatlový/agáve sirup (podľa chuti)
Nutričná hodnota
- 185 kcal
- 50 kcal
- 100 kcal
- 106 kcal
- 30 kcal
Postup
Ovsené vločky zalejeme horúcim mandľovým nápojom/sójovým mliekom a zamiešame. Počkáme pár minút a pridáme nakrájané ovocie a chia semienka. Podľa potreby dochutíme ďatlovým alebo agáve sirupom.
Pozrite si prvý diel relácie Hokej nám chutí: